Mobbing und Cybermobbing12 Aussagen, etwa 3 bis 4 Minuten
Selbsttest Mobbing und Cybermobbing
Beantworte die Aussagen spontan, bezogen auf deine aktuelle Situation. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Die Auswertung erscheint in deinem Browser und wird nicht gespeichert.
Selbsttest Mobbing und Cybermobbing
Dieser Test dient der ersten Orientierung und ersetzt keine Diagnose. Hinweis lesen
Deine Auswertung
Wenige Hinweise
Im Moment wenige Hinweise auf eine starke Belastung. Achte trotzdem auf dein Wohlbefinden und sprich darüber, wenn sich etwas verändert.
Mehrere Hinweise
Es zeigen sich mehrere Hinweise auf eine Belastung. Es kann hilfreich sein, mit einer vertrauten Person oder einer Fachstelle darüber zu sprechen.
Deutliche Hinweise
Es zeigen sich deutliche Hinweise auf eine starke Belastung. Bitte hol dir zeitnah Unterstützung. Du musst damit nicht allein bleiben.
Dieser Test ist keine Diagnose und kann nicht feststellen, ob rechtlich oder fachlich Mobbing vorliegt. Deine Antworten zeigen nur, wie belastend die Situation für dich sein kann. Wenn du dich bedroht fühlst oder akut nicht sicher bist, wende dich sofort an eine erwachsene Vertrauensperson und den Notruf.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst.
Erstgespräch vereinbarenWas kann ich jetzt tun?
Wichtiger Hinweis
Dieser Selbsttest dient nur der ersten Orientierung. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine persönliche Beratung, medizinische Abklärung oder Psychotherapie. Er beweist auch nicht, dass Mobbing vorliegt. Wenn du dich bedroht, sehr belastet oder nicht sicher fühlst, sprich bitte mit einer erwachsenen Vertrauensperson oder einer geeigneten Fachstelle.
- Du musst eine solche Situation nicht allein lösen. Sprich mit einer Person, der du vertraust. Zum Beispiel mit einem Elternteil, einer Lehrperson, der Schulsozialarbeit, einer Betreuungsperson oder einer Fachstelle.
- Bei Cybermobbing: beleidigende Inhalte möglichst nicht weiterleiten, Beweise sicher dokumentieren und die betreffende Person oder den Account blockieren oder melden.
- Wenn es um eine Schule, eine Ausbildung oder einen Verein geht, wende dich an eine verantwortliche erwachsene Person.
- Bei konkreten Drohungen oder akuter Gefahr: sofort eine erwachsene Vertrauensperson und den Notruf einschalten.
- Wenn du merkst, dass du selbst andere ausschliesst oder verletzt: Auch dann kannst du dir Unterstützung holen und Verantwortung übernehmen.
Du musst Mobbing oder Cybermobbing nicht allein lösen. Sprich mit einer erwachsenen Vertrauensperson und hol dir Unterstützung.